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寧夏枸杞

睡覺之前嚼枸杞竟然有這么多好處!

來源:中寧枸杞官網點擊: 發布時間:2021-01-25

很多人為了晚上不起夜,到下午的時候就少喝水甚至不喝水。可是半夜經常口渴難耐,又不得不起來喝水。有什么方法可以治療夜間口干癥呢?今天小編就給大家推薦一個神奇的方法,臨睡前嚼服一把枸杞子。

口干的表現癥狀及后果:

表現為口腔干燥、口腔有異物感和燒灼感、咀嚼和吞咽干燥的食物時較為困難、口干口渴、舌質紅絳、舌苔減少、舌面出現溝紋等。

多數口干癥患者味覺會受到影響,使味覺不能有效地刺激食欲,影響整個消化系統功能。口腔內唾液分泌的減少,還會導致牙齒缺乏自潔作用,以及唾液本身具有的抗菌效能下降,形成齲齒或牙周病。

口干,是由多種因素引起的唾液分泌減少的一種癥狀,可為生理性或病理性。口干常見原因為:

1.精神因素

如緊張、激動、神經衰弱時引起唾液分泌減少而口干;

2.人體內缺水

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時候,人們都會感到口渴,這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。在這種狀況下,人們往往會出現口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展等癥狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多,從而引起口渴癥狀。

3.局部因素

如上下牙對合不好、鼻道阻塞、下鼻甲肥大、鼻息肉、張口呼吸、長時間講話、煙酒刺激、睡前不喝水等,引起口干;

 

4. 唾液腺疾病

如炎癥、發育異常、干燥綜合癥等。

5.其他疾病

糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。

枸杞治夜間口干有一定效果:

1.中醫認為,夜間口干,多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效, 可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。

2.枸杞能滋肝腎之陰,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口干,還能幫助睡眠,用量一般為睡前嚼服10~30克。

 

黑豆配枸杞 養生功效強:

原料:黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。

做法:鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟爛,即可食用,每日早、晚服食,可長期食用。

提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能見效。但枸杞不可過量,一般來說,每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子,僅用黑豆即可,也可用決明子代替枸杞子。

 

枸杞的吃法:

1.枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝;

2.枸杞根又稱為“地骨皮”,它一般當作藥材使用;

3.紅色果實“枸杞子”可用于做菜或者泡茶。

食用枸杞時應注意:

1.在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長,應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞,這樣就可以防止大量營養成分流失,因此,枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。

2.枸杞也不適宜長時間地清洗,如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養成分流失,建議在溫水里稍洗一下就可以了。

3.平時制作美食的時候,可以加入一些枸杞的,枸杞不會影響食物的味道,適當放一些枸杞,不但營養還可以養生,滋補身體效果非常好。

4.由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。

5.正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜吃。

6.每天吃枸杞的量要定好,尤其是對于小孩與老年人,不宜吃太多,除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。

防治口干方法:

1.要有良好的生活習慣,按時作息,避免熬夜,定時定量進餐。

2.飲食要清淡,平時多喝水,多吃清火食物,如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等;還要多吃一些胡蘿卜,補充體內必需的維生素B,避免口唇干裂。忌吃油炸食品,與上火、燥性大的食物。

3.特別注意口腔衛生,餐后及時刷牙,盡量少食甜食。

4.少煩勿燥,心態平和有利于氣血通暢,避免因情緒受到刺激。

5.積極治療原發病。

 

防治口干舌燥食療法:

1.蓮子心水防治口干舌燥:將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲兩三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。

2.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋,沖一大杯開水,連續喝幾個月就會好轉,同時對大便異常也有效果。

3.吃枸杞子治夜間口干癥:每晚吃枸杞子 30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應指出,對長期口干的老年人,應進一步檢查,例如有人患癌癥,也有口干的現象。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,尤其在夜間,可將枸杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,可解除口中干渴。

4.麥冬、沙參茶減輕口干癥狀:黃精15克,玉竹10克,麥冬10克,沙參10克,枸杞子10克,百合10克。泡水代茶飲用,有助于減輕口干癥狀。

 

枸杞既能滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素,預防心臟病和癌癥。

結語:夜間總是要起來喝水的人,在睡前嚼一把枸杞,可以緩解和治療口干,讓你睡一個安穩覺。

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